Rugklachten Bovenrug

De bovenrug is het deel van de rug, waar wervels verbonden zijn met de ribben. Pijn in de bovenrug gaat vaak gepaard met stijfheid en pijn op in de nek of borst of op andere plaatsen in de rug zoals de de schouderbladen, de pijn is gelokaliseerd bij de wervels waaraan de ribben zitten tot de nekwervels. Pijn in de bovenrug komt minder vaak voor dan lage rugpijn. Dat komt omdat hoge rugpijn meestal ontstaat door het continu gebruik maken van de armen boven het hoofd, bijvoorbeeld bij het schilderen van de plafond, maar ook gewoon door een ongelukkige beweging. Pijn in de bovenrug heeft te maken met het beknellen van de zenuwen door een verkeerde stand van de ruggenwervels die de tussenwervelschijven continu samendrukken. Hierdoor kan een uitstraling naar de borst veroorzaakt worden, daarom kan men in dergelijke situaties denken aan hartklachten terwijl de oorzaak in de hoge rug zit. Rugpijn in de bovenrug kan wel leiden tot problemen aan andere organen, zoals maagklachten. Hoge rugpijn kan dus tot vervelende klachten leiden en heeft een behoorlijke impact op het alledaagse leven. Daarom is het van groot belang dat de de klachten snel verholpen worden.

Wat kunt u zelf doen om rugklachten in de bovenrug te te verminderen? Als de pijn heel erg is moet u de rug rust geven en alle te sterke en plotselinge bewegingen vermijden. U kunt het beste een afspraak maken met uw huisarts zodat hij u wat pijnstillers kan geven. Ook is het aan te raden om naar een fysiotherapeut te gaan zodat hij de precieze oorzaak van de rugpijn kan vaststellen. Op lange termijn zijn lichaamsoefeningen zoals zwemmen, fietsen en lopen het beste wat u tegen rugklachten bovenrug kunt doen. De pijn wordt meestal veroorzaakt door de spieren die te zwak zijn geworden om de balans in het lichaam in stand te houden. Dit kan veroorzaakt worden door een passieve levenshouding. Ook kan het zijn dat de spieren overspannen raken door bijvoorbeeld stress. In dit geval is het belangrijk om de spieren te laten ontspannen door bijvoorbeeld een warme bad te nemen of een infrarood lamp te gebruiken. In ieder geval is het dus raadzaam om te kijken wat in de levensstijl kan worden veranderd als de klachten niet weggaan.